Umgang mit Allergien

Corny Cranberry Snack Mischung

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Trick: Wenn Sie keinen Heißluft Popcorn Popper haben, versuchen Sie es mit Mikrowelle Popcorn, aber stellen Sie sicher, dass die reduzierte Fett- und Salzvielfalt, um dies zu einem gesunden Snack zu halten.

Zutaten

  • 8 Tassen luftgeknalltes Popcorn
  • 2 Tassen knusprige Maisquadrate
  • 1 Tasse getrocknete Cranberries
  • 1/3 Tasse Milchfreie Margarine, gewürfelt
  • 1/3 Tasse Honig
  • ½ Teelöffel gemahlener Zimt

Anleitung

Ofen vorheizen auf 325ºF.

In einer großen ungemahlenen Bratpfanne Popcorn, Cerealien und Cranberries vermischen.

Erhitzen Sie in einem mikrowellengeeigneten Behälter Margarine, Honig und Zimt mit hoher Leistung, bis Margarine schmilzt und die Mischung heiß, aber nicht kochend ist. Gießen Sie über Popcornmischung und werfen Sie, um gleichmäßig zu beschichten.

Backen Sie 15 Minuten und rühren Sie alle 5 Minuten. Aus dem Ofen nehmen und auf Wachspapierbögen verteilen. völlig abkühlen. In einem luftdichten Behälter bei Raumtemperatur aufbewahren.

Ernährung

Portionen12
Serviergröße3/4 Tasse
Kalorien143
Gesamtfett5,2 g
Sat Fett1 g
Cholesterin0 mg
Natrium104 mg
Kalium36 mg
Kohlenhydrat25 g
Eiweiß1 g

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Schau das Video: How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work! (April 2020).