Umgang mit Allergien

Was sind Umweltallergien?

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Umweltallergien gegenüber anderen Allergien

Umweltallergien sind eine Immunreaktion auf etwas in Ihrer Umgebung, das normalerweise harmlos ist. Die Symptome von Umweltallergien variieren von Mensch zu Mensch, können aber auch Niesen, Husten und Müdigkeit umfassen.

Umweltallergien sind etwas anders als Nahrungsmittelallergien, weil sie keine Reaktion auf etwas sind, das Sie für die Ernährung aufgenommen haben. Umweltallergien sind vielmehr eine Reaktion auf Auslöser, mit denen Sie in Ihrer Umgebung in Kontakt kommen oder die Sie während Ihrer täglichen Aktivitäten inhalieren.

Lesen Sie weiter, um mehr über das Erkennen, Behandeln und Vorbeugen von Umweltallergien zu erfahren.

Symptome

Die Symptome von Umweltallergien können einer Erkältung ähneln, aber sie werden nicht durch dasselbe verursacht. Ein Virus verursacht eine Erkältung, während Allergien eine Reaktion sind, die durch eine Reaktion des Immunsystems auf bestimmte Substanzen in Ihrer Umgebung verursacht wird.

Einige der Symptome von Umweltallergien umfassen:

  • Niesen
  • laufende Nase
  • Kurzatmigkeit
  • Juckreiz
  • Kopfschmerzen
  • Keuchen
  • ermüden

Wenn Sie Asthma haben, können Ihre Symptome schwerwiegend und sogar lebensbedrohlich sein.

Wenn Sie saisonale Allergien haben, können Ihre Symptome zu bestimmten Zeiten des Jahres schlimmer sein.

Gemeinsame Umweltallergene

Ein Allergen ist alles, was dazu führt, dass Ihr Immunsystem eine allergische Reaktion auslöst. Identifizieren Sie Ihre Allergene ist ein wichtiger erster Schritt bei der Ausarbeitung eines Behandlungsplans. Diese fünf Umweltallergene sind am häufigsten.

Staubmilben

Hausstaubmilben gehören zu den häufigsten Allergenen im Stall. Sie sind mikroskopisch kleine Käfer, die normalerweise in Möbeln und Matratzen in Ihrem Haus leben. Wenn Sie eine Hausstaubmilbenallergie haben, können Ihre Symptome in den Frühlings- und Sommermonaten schlechter sein. Das liegt daran, dass Hausstaubmilben warme und feuchte Umgebungen bevorzugen.

Pollen

Pollen ist ein weiteres häufiges Allergen. Wenn Sie allergisch gegen Pollen sind, können Ihre Symptome wie Niesen, tränende Augen oder ein juckender Hals schlimmer sein, wenn der Pollen im Frühling und späten Herbst zunimmt.

Haustier Dander

Pet Dander und Pet Speichel sind häufige Allergene. Die Symptome von Haustierallergien können umfassen:

  • Niesen
  • Juckreiz
  • Husten
  • Nesselsucht

Sie können diese Symptome erleben, wenn Sie in der Nähe eines Tieres sind oder wenn Sie in einem Heim oder Auto sind, wo ein Tier war. Sie können sogar Symptome haben, wenn eine Person in Ihrer Nähe Hautschuppen auf ihrer Kleidung hat.

Schimmel

Schimmelpilzsporen können leichte bis schwere allergische Reaktionen auslösen, wenn Sie eine Schimmelpilzallergie haben. Symptome einer Schimmelpilzallergie können sein:

  • Husten
  • Atembeschwerden
  • Niesen
  • juckende Haut

Schimmelpilze gedeihen in feuchten Umgebungen, so dass Ihre Symptome während Monaten mit feuchtem Wetter schlimmer sein können. Schimmel findet man auch häufig in Kellern und Bädern.

Zigarettenrauch

Es hat sich gezeigt, dass Zigarettenrauch bei vielen Menschen die Allergiesymptome reizt und verschlechtert. Vermeiden Sie Rauchen und Passivrauchen, besonders wenn Sie Allergien haben.

Wie werden Umweltallergien diagnostiziert?

Wenn Sie denken, dass Sie eine Umweltallergie haben, wenden Sie sich an einen Allergologen. Sie werden Ihnen Fragen zu Ihren Symptomen und Ihrer medizinischen und familiären Geschichte stellen. Anhand dieser Informationen und der Ergebnisse von Allergietests können sie spezifische Allergene identifizieren, die möglicherweise Ihre Symptome verursachen.

Allergietests können einschließen:

  • Haut-Prick-Test
  • Bluttest
  • Eliminationsdiät, wenn Ihr Arzt vermutet, dass Sie ein Nahrungsmittelallergen haben

Allergietests bestimmen die spezifischen Allergene, die Ihre Symptome verursachen. Sobald Ihr Arzt Ihre Allergene identifiziert hat, können Sie Medikamente und Behandlungsmöglichkeiten vorschlagen.

Behandlung

Nach der Diagnose kann Ihr Arzt Medikamente zur Behandlung Ihrer Allergien empfehlen. Sie können Erleichterung mit Over-the-Counter (OTC) Medikamente, wie ein Antihistaminikum finden.

Einige dieser Medikamente können Schläfrigkeit verursachen. Lesen Sie Warnhinweise und sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche OTC-Medikamente für Sie geeignet sind. Cetirizin (Zyrtec) und Loratadin (Claritin) sind zwei häufige OTC-Antihistaminika, die weniger Schläfrigkeit verursachen.

OTC-Antihistaminika können für saisonale Umweltallergien geeigneter sein, da Sie sie nicht langfristig einnehmen müssen.

Wenn Ihre Allergien schwerwiegend sind, kann Ihr Arzt verschreibungspflichtige Medikamente empfehlen.

Sie können ein Kandidat für Allergen-Immuntherapie sein, auch Allergie-Aufnahmen genannt. Bei der Allergen-Immuntherapie werden mehrere Impfungen im Laufe von einigen Jahren verabreicht. Allergie-Injektionen können die Symptome für einen längeren Zeitraum verbessern und reduzieren.

Hausmittel und Präventionstipps

Die Vermeidung von Allergenen kann eine der effektivsten Möglichkeiten sein, um Ihre Symptome zu managen und ein Allergie-freies Zuhause zu schaffen. Sie können auch Ihre Symptome mit Hausmitteln verwalten oder reduzieren.

1. Verwenden Sie einen Luftfilter

Innenraumluftfilter können die Qualität der Innenraumluft verbessern, indem sie Allergene und Schadstoffe auffangen, bevor sie in Ihr Haus gelangen. In einer Studie von 2018 wurde eine Verbesserung der Luftqualität in Innenräumen nach der Installation eines Luftreinigers festgestellt, der mit einem hocheffizienten Schwebstofffilter (HEPA-Filter) ausgestattet ist.

Menschen mit Hausstaubmilbenallergien bemerkten auch eine Verbesserung der Symptome, was darauf hindeutete, dass der Luftfilter die Lebensqualität im Verlauf der Studie verbesserte.

Suchen Sie nach einem Luftreiniger, der einen HEPA-Filter hat, oder rüsten Sie das Lüftungssystem Ihres Hauses mit einem aus. Bei richtiger Anwendung fangen HEPA-Filter mehr Allergene ein als andere Luftfilter. Sie können auch einen Staubsauger mit einem HEPA-Filter kaufen, um weitere Allergene in Ihrem Haus zu reduzieren.

2. Allergiefest Ihr Bett

Allergensichere Kissenbezüge und Matratzenbezüge können ebenfalls verwendet werden, um der Exposition gegenüber Hausstaubmilben vorzubeugen. Eine sorgfältige Reinigung mit wöchentlichem Waschen der Bettwäsche und Staubsaugen kann die Exposition gegenüber Allergenen reduzieren.

Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Bettwäsche in heißem Wasser waschen, um alle Allergene zu entfernen.Staubsaugen Ihre Matratze, während Ihre Bettwäsche in der Wäsche kann auch dazu beitragen, Staubmilben und, wenn Sie ein Haustier haben, Hautschuppen.

3. Schließen Sie Ihre Fenster

Wenn Sie Ihre Fenster geschlossen halten, können Sie die Zahl der Umweltallergene in Ihrem Zuhause verringern, insbesondere an Tagen mit hohem Pollenflug.

Der eine Teil Ihres Hauses, wo Sie regelmäßig die Fenster öffnen sollten, wenn Sie sie haben, ist im Badezimmer. Öffnen Sie die Fenster oder schalten Sie nach den Duschen ein Ventil im Badezimmer ein, um Feuchtigkeit zu entfernen und Schimmelbildung zu verhindern.

4. Halten Sie Haustiere aus dem Schlafzimmer

Wenn Sie Haustiere haben, halten Sie sie aus Ihrem Schlafzimmer. Da Sie längere Zeit in Ihrem Schlafraum verbringen und weniger Allergene haben, können Sie die Symptome reduzieren. Es kann auch Ihren Schlaf verbessern.

Baden Sie Ihre Haustiere regelmäßig, um die Anzahl der Hautschuppen zu reduzieren. Wenn Ihr Haustier nach draußen geht, können regelmäßige Bäder auch das Risiko verringern, dass diese in Allergenen wie Pollen zurückbleiben.

5. Nehmen Sie ein Probiotikum

Forscher glauben, dass es einen Zusammenhang zwischen Darmbakterien und Allergien gibt, einschließlich saisonaler Allergien. In einer Studie berichteten Teilnehmer, die Probiotika einnahmen, über saisonale Allergiesymptome im Vergleich zu denen, die ein Placebo einnahmen. Die beobachteten Verbesserungen könnten jedoch spezifisch für eine Gruppe von Probiotika anstelle von allen Probiotika gewesen sein.

6. Verwenden Sie Kochsalzlösung

OTC-Kochsalzlösung Nasenspray wurde kürzlich gefunden, um eine effektive Möglichkeit, Symptome von Hausstaubmilben Allergien zu verwalten. Eine Studie aus dem Jahr 2016 stellte eine signifikante Verbesserung des durch Allergien verursachten Hustens bei Teilnehmern fest, die 30 Tage lang Salzlösungs-Nasenspray verwendeten.

7. Fügen Sie ätherische Öle hinzu

Ätherische Öle können zur Unterstützung der herkömmlichen Behandlung verwendet werden. Lavendel, Teebaum und Eukalyptusöl sind Entzündungshemmer und können von Stauung und juckenden oder geschwollenen Augen befreien.

Vollwertige ätherische Öle können zu Reizungen oder Nebenwirkungen führen, also verdünnen Sie sie mit einem Trägeröl oder verwenden Sie einen Diffusor. Beachten Sie, dass die US-amerikanische Food and Drug Administration nicht die Reinheit, Qualität oder Verpackung ätherischer Öle regelt. Achten Sie darauf, ätherische Öle wie angegeben zu verwenden und kaufen Sie Öle nur von vertrauenswürdigen, seriösen Quellen.

8. Praktiziere gute Hygiene

Duschen im Freien kann helfen, Allergene aus Ihrem Körper zu entfernen. Sie sollten auch Ihre Kleidung waschen, wenn Sie im Garten graben oder Blätter harken. Das kann dazu beitragen, Schimmelpilzsporen und Pollen in Ihrem Heim zu vermeiden.

Das wegnehmen

Umweltallergien können leichte bis schwere Symptome verursachen, einschließlich Niesen, Kopfschmerzen, Müdigkeit und Husten. Die beste Möglichkeit, sie zu behandeln, ist die Vermeidung von Umweltallergenen.

Sie sind möglicherweise nicht in der Lage, die Allergene zu vermeiden, die Ihre Symptome auslösen. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, einen Plan für die Behandlung Ihrer Allergien durch Hausmittel und Medikamente zu erstellen.

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